Le mal de dos porte un nom médical : la lombalgie. Elle se caractérise par une douleur, souvent intense, au niveau du bas du dos. Selon l’INRS, plus de 2 salariés sur 3 ont souffert, souffrent ou souffriront un jour d’une lombalgie.
1 lombalgie sur 5 entraine un arrêt de travail.
La lombalgie représente 30 % des arrêts de travail de plus de 6 mois et constitue la 3ème cause d’admission en invalidité pour le régime général.
Mal de dos ? Le bon traitement c’est le mouvement !
Dans un contexte de généralisation du télétravail qui a favorisé la sédentarité, facteur aggravant du mal de dos, il est important d’inciter vos salariés à poursuivre ou maintenir une activité physique régulière : monter les escaliers, marcher, se déplacer à vélo… tout autant d’activités bénéfiques en cas de mal de dos mais aussi en prévention.
Outils et supports de communication pour motiver vos salariés à bouger :
L’application mobile Activ’Dos, un coach dans leur smartphone
L’application Activ’Dos permet de :
- Mieux connaître son dos et la lombalgie à travers de l’information et des quiz.
- Avoir un coach dans son téléphone et de découvrir avec lui des exercices de relaxation, d’étirement et de musculation à réaliser au travail, ou à la maison, mais aussi les bons gestes du quotidien : porter un sac, faire le ménage, se tenir debout… Le tout sous forme de vidéos et d’animations.
- Avoir un suivi de son activité et de sa douleur.
Faites connaitre l’application à vos salariés en partageant l’article ameli.fr, la vidéo ou à l’aide d’une affiche.
Les mettre en mouvement à l’aide d’exercices et astuces
Diffusez les conseils de Major Mouvement, kinésithérapeute, pour pallier au mal de dos.
Partagez des exercices ou des astuces anti sédentarité à vos salariés à l’aide d’affiches ou flyers.
Sensibiliser vos salariés au mal de dos avec une campagne d’affiches, vidéos et flyers
- Affiche « 10 astuces anti-sédentarité »
- Affiche « Mal de dos ? Le bon traitement c’est le mouvement (promenade) »
- Affiche « Mal de dos ? Le bon traitement c’est le mouvement (jardin) »
- Flyer « Je souffre de lombalgie : de quoi s’agit-il et que faire ? »
- Vidéo
Plus d’informations sur ameli.fr
Calendrier :
15 mars : Journée de la santé du dos
16 octobre : journée mondiale de la colonne vertébrale
